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教学目标:
1、做好考前的心理准备。
2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张 的方法,提高应考质量,使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。
3、提高抗焦虑能力,分析不良应考心态的形成原因。
教学重难点:
1、排解考试焦虑的方法和技巧。
2、不良应考心态的形成原因。
3、比较几种常见的应考心态。
教学课时:1课时
教学过程:
一、热身活动
1、 幻灯展示游戏规则:
击鼓拼图
① 在规定时间内完成拼图(手动拼图150秒,电脑拼图180秒);
② 一个小组派一个代表,其余同学只能语言提醒,不能动手拼图;
③ 拼图完成后,拼图的同学马上起立示意;
在模拟情境中,让学生感觉紧张的感觉,用鼓声是加强紧张的氛围。
2、 分享感受
鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状,并表明这对这个拼图有什么影响?(尤其是在鼓点越来越密集的情况下。)(教师也可讲述游戏中的发现,但以学生不能说出的前提下的引导)
说出亲身体验,明确感受。
3、 情结延展:
在什么样的场合中你还有类似的感觉?症状?(比赛、考试等)
引出课题,学生自主感受考试前的不同心理。
二、活动:感受考试
1、 小组讨论,你们是否也有类似的情绪,想法。回顾体验自己以前考试时曾经出现的内心感受及生理特点,谈一谈不同应考心态形成的原因以及对考试效率的影响。(对比平常做题)
2、 师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态。
1)平和心态——平常心对待没有特别的紧张感(适度焦虑);
2)消沉心态——对待考试漠不关心(无焦虑、低焦虑);
3)焦虑心态——担心、害怕、恐慌(过度焦虑)。
3、课件展示
⑴:不良应考心态形成的原因:
①自身的个性特征:如缺乏自信和毅力,平时学习没有恒心等。
②曾经有过考试失败的经历,只怕重复失败。
③对自己学习水平估计过低,而自我期望又过高。
④过分看重考试结果对自己的意义。
⑤来自外部过重的学习压力。
⑥易受他人消极评价的影响。
⑵平和的应考心态形成的原因:
①良好的自身个性特征:如自信、有恒心、有毅力。
②有合适的期望目标。
③给自己适度加压。
④正确对待考试结果。
⑤有正确的学习方法。
⑥不受他人消极评价的影响。
4、明确不良心态带来的后果。
学生自主探讨考试各种心态的反应,深刻体会考试焦虑带来的影响。
三、展示焦虑与绩效的关系
考前心理疏导班会