现在的教育制度，导致中小学学生学习和生活的节奏越来越快，压力越来越大。面对这种情况，作为孩子的父母，只要我们从以下几方面去做，有时候比心理咨询师更能影响孩子，及时解决孩子的心理压力问题。

一、认真倾听孩子的心声。

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。

如何做到这一点，通过听说促学习的这一招，即听孩子想说的，说孩子想听的，走进孩子心里，真正了解孩子的需求。

这样，父母才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

二、帮助孩子解决困惑。

有些孩子，特别是家教好的孩子，面对同学们的不良活动，比如逃学、作弊、抽烟、抄作业等等，自己不愿意做时，害怕因此而受到嘲笑，感到孤立，困惑时，家长一定要帮孩子解决困惑。

这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，不能随波逐流，应该有主见、有思想、能够做自己应该做的事。

三、和孩子一起分享自己的经验。

父母是孩子的榜样，父母小时侯成长过程中一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时父母是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。

当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了，这就是心理学上的共情。

（四）培养孩子的自信

培养孩子的自信，自信的孩子才能够有所作为，可以让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行，这是培养孩子自信的好方法。

孩子有较强的自信，就会有勇气、胆量和辨别力，就会解决人生中遇到的各种问题。

（五）关心孩子的兴趣。

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。

最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的兴趣，让孩子敢想敢做，这样孩子就不会产生沉重的心理压力，就能够轻松愉快地度过青少年时期。