我们在课堂上也经常遇到:自己坐在座位上时明明觉得能回答这个问题,然而冷不丁被老师叫到名字,一紧张却什么也想不起来了。心理学将这种明明记得但在追忆中一时想不起、说不出的现象称为“舌尖现象”。
“舌尖现象”的本质是我们在回忆的过程中出现的暂时性遗忘。国外有心理学家对500个舌尖现象的案例进行了追踪测验,研究结果显示:对于那些被受试者认为“已经到了舌尖”的内容,平均在1.9天后会被成功地想起来。可是在考场上遇到这种情况可就不妙了,我们可没法等那么长时间。那么,如何避免考场上的“舌尖现象”呢?
1.加强平时的学习,掌握牢固、精确的知识。
要想从根本上防止出现“舌尖现象”,对所学的知识要做到及时复习,不断巩固,防止遗忘。
2.控制情绪。
要学会控制紧张情绪,适应考场上的紧张气氛,适当自我放松。
3.利用中介联想,寻找回忆线索。
根据记忆状态依存性的特点,我们可以利用联想,自觉恢复平日记时的某些情境,从中寻找回忆的某些线索。比如,在心理上再现上课的教室、黑板、教师的板书、教科书等,从而找到解决这一问题的有效线索。
4.灵活思维,转移注意。
一旦出现思维僵化,可以适当转移注意力,先解答其他题目,过一定时间后,可能便会“豁然开朗”。