这是华语世界第一部身心灵修行小说，由著名台湾女作家张德芬所著。

“我是谁？”和“我不是谁？”是本书作者开始带领读者思考的两个问题，通常我们最直接回答“我是谁”的时候，往往都是自己对自己身份的一种认同，一个看待自己的角度，而不是真正的我，我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。那些东西就是“我不是谁”的答案，也是我们的角色面具，当死亡来临的时候，会把所有不能真正代表我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间、甚至死亡而改变的。

可是如何认识重重面具下的你，如何遇见未知的自己呢？这是本书的一个核心问题。未知的自己，就是真我，真我就是一个小baby阶段的状态——爱，喜悦，和平。可是随着时间的源远流长，我们渐渐的长大，真我被一层又一层的外衣包裹起来，让外人无法感知，自己也无法轻易遇见。

如何剥开层层的障碍，活出真我，遇见未知的自己呢？

第一层障碍——身体。与身体重新觉通的途径就是联结，跑步、快走、游泳、太极拳、瑜伽等都是与身体联结的方式，但运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。

第二层障碍——情绪。破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服，臣服当下的一切，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机。因为，凡是你抗拒的，都会持续。

第三层障碍——思想。如何打开思想的包袱？定静是一种选择，定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器。

第四层障碍——身份认同。觉察是探索身份认同的一种方法。通过以上四种方法，剥开真我之外的层层外衣，就能遇见未知的自我。原来，我们的一切问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变了自己的心境，所有的外境，包括人、事、物，都会改变，因为，境由心生。