在一次重要的谈话、公开演讲或其他让你紧张的事件之前，你应该尝试咀嚼口香糖甚至吃一些东西。在咀嚼时，我们的大脑会相对放松，并认为很安全。它会发出一个信号，缓和紧张情绪，帮助我们冷静下来。