周

早餐    食物量

加餐

午餐                  食物量

午点

晚餐            食物量

一

牛奶

蛋糕

牛奶200

蛋糕45

苹果75

红豆米饭

珍珠丸子炖土豆

炒素什锦

双色豆腐萝卜汤

小豆10米50

肉30土豆45

黄瓜25胡萝卜20藕10芹菜15

木耳10

白豆腐5血豆腐5青萝卜10鸡蛋10

梨

75

金银卷

莴笋炒虾仁

香菇紫菜鸡蛋汤

面粉35南瓜面10

莴笋110虾仁25

香菇10紫菜5鸡蛋15

二

双色巧克力花卷

胡萝卜丝炒鸡蛋

香菇花生莲子粥

面35巧克力粉5

胡萝卜40鸡蛋30

干香菇2花生3莲子2大米10

桔子

75

紫米饭

西葫芦木耳炒肉龙利鱼炒玉米粒胡萝卜丁

紫菜青菜蛋片汤

大米40紫米20

西葫50瘦肉30木耳10

胡萝卜25玉米粒25龙利鱼30

紫菜5青菜15鸡蛋10

香蕉75

蝴蝶卷

西芹百合炒腰果

菌菇汤

面粉35紫薯面10

西芹80百合15腰果20

蘑菇8金针菇5胡萝卜5香菜2

三

蒸饼

炒三丝

南瓜枸杞粥

面粉40

土豆丝20胡萝卜20海带丝20

南瓜15枸杞2大米10

圣女果75

三鲜肉包

鲜味豆芽汤

面粉60

肉30虾仁20胡萝卜50木耳10鸡蛋20

香菇5黄豆芽10豆腐10

苹果

75

芸豆米饭

西红柿炒鸡蛋

虾皮什锦冬瓜汤

大米40芸豆10

鸡蛋35西红柿110

香菇5香菜1

四

豆包

番茄土豆丝

黑米面甜粥

面40豆馅5

番茄20土豆40

黑米面20冰糖5

哈密瓜75

米饭

胡萝卜烧羊腩

草菇炒双花

番茄蛋汤

米饭60

羊腩肉45胡萝卜40

西蓝花20菜花30草菇30

西红柿20鸡蛋15

梨75

奶馒头

腐竹黑木耳炒白菜

杂米八宝粥

面40牛奶粉5

洋白菜80木耳10腐竹30

薏米2红豆8芸豆5花生2大米10

五

枣糕

炒黄瓜丁

豆浆

面45枣10

黄瓜丁60

豆浆200

火龙果75

金银米饭

番茄炖牛肉

菜心炒蘑菇

海米萝卜汤

小米10大米50

牛肉25西红柿15胡萝卜15山药10土豆15芹菜10

菜心50蘑菇40

海米2白萝卜20粉丝2鸡蛋15

百果汤

三鲜炒面

菠菜蛋汤

炒面50

肉15虾仁20鸡蛋15胡萝卜20黄瓜20洋白菜20

香菜1菠菜15鸡蛋15