周

早餐    食物量

加餐

午餐                  食物量

午点

晚餐            食物量

一

牛奶

蛋糕

牛奶250

蛋糕45

苹果75

米饭

炸茄盒

炒素什锦

粉丝萝卜汤

米50

肉30茄子40

黄瓜30胡萝卜30藕10芹菜15

木耳10

青萝卜10粉丝2鸡蛋15

火龙果

75

金银卷

菠菜炒虾仁

香菇紫菜鸡蛋汤

面粉35南瓜面10

菠菜110虾仁25

香菇10紫菜5鸡蛋15

二

枣糕

白菜炒海带丝

豆浆

面40枣10

白菜20海带丝35

豆浆250

哈密瓜

75

金银米饭

番茄牛腩炖土豆

糖醋紫菜头

海米萝卜汤

小米10大米50

牛腩25西红柿15胡萝卜15山药15土豆15

紫菜头75

海米2白萝卜20粉丝2鸡蛋10

香蕉75

蝴蝶卷

龙利鱼炒玉米粒胡萝卜丁

菌菇汤

面粉35紫薯面10

胡萝卜40玉米粒40龙利鱼30

大白菜10肉丝5蘑菇8金针菇5红萝卜8

三

豆包

炒三丝

南瓜枸杞粥

面40豆馅5

土豆丝20胡萝卜20海带丝20

南瓜15枸杞2大米10

圣女果75

三鲜肉包

鲜味豆芽汤

面粉60肉30虾仁20胡萝卜50木耳10鸡蛋20

香菇5黄豆芽10鸡蛋10

苹果

75

米饭

西芹百合

杂米八宝粥

米45

西芹80百合20木耳10

薏米2红豆8芸豆5花生2大米10

四

银丝卷

胡萝卜鸡蛋饼

小米山药红枣粥

面粉35

胡萝卜40鸡蛋30

小米15山药10枣5

梨

75

米饭

红烧肉炖海带

西葫炒虾仁

番茄鸡蛋鱼丸汤

大米60

肉30海带45

西葫60虾仁20

西红柿15鱼丸5鸡蛋15

油

苹果75

乌龟馒头

菇香五彩丝

二米粥

面45

土豆40香干15青椒5胡萝卜30香菇20

小米10大米10

五

蒸饼

豆干炒油菜黑米面甜粥

面粉35

豆干10油菜50

黑米面20冰糖5

牛奶

200

米饭

猪肝黄瓜片

冬瓜虾仁

番茄蛋汤

米饭60

黄瓜50猪肝25

冬瓜60虾仁20胡萝卜10

西红柿20鸡蛋20

菜瓜150

西红柿打卤面

菠菜蛋汤

切面50面筋10西红柿30鸡蛋15胡萝卜20黄瓜20洋白菜20香菜1

菠菜15鸡蛋15