18级2班

• 疫情期间心理防疫班会

• 合理宣泄情绪，如做一些室内运动、在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉。

  寻找亲朋好友的支持，尽量避免只会一味嘲笑自己、否认自己的担心和焦虑、批评自己的人。

  先照顾好自己，在这个时候，先缓解自己的情绪，满足自己的需要，这样我们才能更快恢复、更好地帮助其他人。